Programme des séances de groupe JANVIER

Programme des séances de groupe JANVIER

 

Voici le programme des séances en groupe de Sophrologie pour bien commencer ce début d’année !

Séance 1 – SE VIDER LA TÊTE : je vous propose des exercices qui vous permettront d’empêcher les pensées parasites de vous envahir en vous focalisant sur quelque chose de positif et d’agréable, et de relâcher votre mental en mettant de côté les soucis du quotidien et ainsi savoir profiter de moments de détente.

Séance 2 – SE PRÉPARER A UN SOMMEIL RÉPARATEUR : dans cette séance vous pourrez acquérir des outils simples afin de bien vous préparer à aller vous coucher et profiter au mieux de vos nuits.

Séance 3 – ACTIVER LA VITALITÉ : afin de vivre pleinement vos journées de travail ou en famille rien de tel qu’une bonne vitalité. Nous aborderons des exercices faciles à utiliser dans votre quotidien pour retrouver l’énergie dont vous avez besoin.

Séance 4 – SE DÉTENDRE : Un incontournable en sophrologie, apprendre à se détendre. Grâce à des exercices basées sur la respiration et la décontraction musculaire, vous pourrez en les pratiquant régulièrement améliorer votre quotidien en retrouvant la détente dès que vous en aurez le besoin.

Si les séances en groupe vous intéresse et que vous n’êtes pas encore inscrit, je vous informe que les séances sont ouvertes à tous et tout au long de l’année. Je suis à votre disposition si vous avez besoin d’informations supplémentaires.