Actualité – Presse

ADOLESCENCE ET SOPHROLOGIE

Voici un extrait de l’émission Télé Matin du 6 août 2017 sur l’intérêt de la pratique de la Sophrologie par les adolescents !

Que ce soit en groupe au sein de l’établissement scolaire (collèges, lycées, …etc) ou en séance en individuel, la pratique de la Sophrologie apporte de réelles solutions face aux problématiques que peuvent rencontrer les adolescents.

Elle leur permet d’acquérir des outils pour développer la confiance en soi, améliorer la qualité du sommeil, de la concentration, de la mémorisation, ainsi que la gestion des émotions par exemple.

Elle s’avère aussi un allié précieux dans la gestion du stress et la préparation aux examens ainsi qu’à l’adaptation aux changements dans le cas d’entrée en 6ème, ou lors d’un changement d’établissement scolaire par exemple.

Chaque exercices proposés sont adaptés à l’âge et aux goûts de l’adolescent afin qu’il trouve les outils qui lui plaisent et lui correspondent.

Tout cela afin de lui permettre d’apprendre à s’écouter, à comprendre qu’il possède déjà en lui les ressources nécessaires pour gérer ses ressentis et commencer sa vie d’adulte avec un bel outil de mieux-être !

 

COMPIEGNOISE 2017

 

6ème édition de La Compiègnoise en cet octobre rose pour la lutte contre le cancer du sein !

Je suis ravie de pouvoir y tenir un stand pour la 2ème année consécutive20770235_1482839995135905_394320180759722586_n ce 8 octobre au matin.

Je vous y attendrai pour répondre à toutes vos questions concernant la Sophrologie et partager un moment conviviale !

Pour ceux qui souhaitent participer à une des courses, attention la clôture des inscriptions à lieu ce dimanche 1er octobre !

Voici le lien vers le site : http://www.lacompiegnoise.fr/

Bon courage à tous pour cet engagement sportif !! Et bonnes courses !Annonce_CDS_2017

SOPHROLOGIE ET CANCER DU SEIN

Grâce au plan cancer 2014-2019, une personne atteinte du cancer du sein a accès à un certains nombre de soins de supports.

Ces soins viennent en complément du traitement médical afin d’améliorer sa qualité de vie, avec par exemple des ateliers créatifs, des conseils nutritionnels ou de relooking, des activités physiques (gymnastique douce, Qi Gong, etc.), et l’aider à faire face à sa maladie grâce aux groupes de paroles, la consultation d’un psychologue, d’un ostéopathe, etc.

Reconnue comme soin de support dans ce plan cancer, la Sophrologie est une aide précieuse dans le combat contre cette maladie. Elle apporte un mieux être tout au long du traitement, permet de gérer les effets secondaires de celui-ci, de retrouver du positif dans la vie et aussi d’être accompagné pendant la rémission.

Les résultats d’une étude au sein de l’institut Curie sur les biens faits de la sophrologie auprès de femmes atteintes du cancer du sein viennent d’être publiés. Ils sont très encourageants! Voici le lien vers un article résumant les conclusions de cette étude : LIEN Institut Curie : Etude sur les biensfaits de la Sophrologie

L’information sur l’accès à ces soins de supports est la plupart du temps donnée lors de l’annonce de la maladie par l’équipe médicale. Malheureusement certaines patientes, dans ce contexte très angoissant, n’y prêtent que peu d’attention… N’hésitez pas à en parler autour de vous afin qu’elles puissent se renseigner et y faire appel si elles le souhaitent.

Vivre sereinement les Fêtes de fin d’Année

Fêtes de fin d'année

Certaines personnes sont heureuses à l’idée de l’approche des fêtes de fin d’année. Mais tout le monde n’est pas forcément dans ce cas.

Beaucoup de personnes appréhendent la course aux cadeaux dans les magasins, les repas de famille qui peuvent être source de conflits et de stress, ou bien de tristesse quand les personnes chères ne sont pas présentes…

Voici un article de la Sophrologue Catherine Aliotta, paru dans le Journal des Femmes, qui explique en quoi la Sophrologie peut nous être d’une aide précieuse dans ces moments-là.  LIEN : Article – Journal des femmes

Afin de gérer ces éventuelles appréhensions, je vous propose un exercice très simple basé sur votre respiration pour évacuer le négatif :

Commencez par fermer les yeux et laissez votre corps se détendre. Inspirez profondément par le nez en gonflant votre poitrine puis soufflez par la bouche en imaginant évacuer tout le négatif, toutes vos appréhensions. Prenez un moment entre chaque respiration pour observer les sensations agréables que vous procure cet exercice.

Vous pouvez le faire autant de fois que vous le jugez nécessaire et quand bon vous semblera. Il est à consommer sans modération !!

Il est aussi possible de reproduire cet exercice mais cette fois-ci pour vous apporter dynamisme ou calme. Il vous suffit d’imaginer inspirer de l’air frais pour vous dynamiser ou une odeur de chocolat chaud pour vous calmer. Libre à vous de choisir ce que vous appréciez et ce dont vous avez besoin.

Je vous souhaite à toutes et à tous de sereines fêtes de fin d’année !